既不想专门的花时间到户外运动减肥，更不想任由身体一点点长胖，怎么办？告诉你可以在家做的减肥运动，效果一样好。
拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
下面介绍几种简单易行的在家做的减肥运动：
踢腿：前后各10次，做2组。
扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
体转运动：左右各4次，做2组。
前弓步压腿：左右各4次，做2组。
侧压腿：左右各4次，做2组。
颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环
绕、向左环绕，循环做4次。
绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
体前曲：8次。
体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
下蹲起立：12-20次。
简单方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。
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